1. ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

ನಲ್ಲಿ ಸಂಶೋಧನೆಅಮೇರಿಕನ್ ಹಾರ್ಟ್ ಜರ್ನಲ್ಮೂರರಿಂದ ಆರು 1-ಔನ್ಸ್ ಸೇವೆಗಳು ಕಂಡುಬಂದಿವೆಚಾಕೊಲೇಟ್ಒಂದು ವಾರ ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು 18 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಮತ್ತು ಜರ್ನಲ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನBMJಹೃತ್ಕರ್ಣದ ಕಂಪನವನ್ನು (ಅಥವಾ ಎ-ಫೈಬ್) ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅನಿಯಮಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡರಿಂದ ಆರು ಬಾರಿ ತಿನ್ನುವ ಜನರು ಎ-ಫೈಬ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಕಡಿಮೆ ಸೇವಿಸುವವರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ 20 ಪ್ರತಿಶತ ಕಡಿಮೆ.ಕೋಕೋದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅಂಶವು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹೃದಯ ಬಡಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಪ್ಲೇಟ್‌ಲೆಟ್ ರಚನೆ-ಅಂಶಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ನಂಬಿದ್ದಾರೆ.

2. ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ, ದೈನಂದಿನ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸೇವನೆಯು 40 ಪ್ರಯೋಗಗಳ ಇತ್ತೀಚಿನ ವಿಮರ್ಶೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಸಿಸ್ಟೊಲಿಕ್ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು (ಓದುವಿಕೆಯ ಉನ್ನತ ಸಂಖ್ಯೆ) 4 mmHg ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.(ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ, ಔಷಧಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಕೋಚನದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸುಮಾರು 9 mmHg ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ.) ಫ್ಲಾವನಾಲ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಅಭಿಪ್ರಾಯಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ.

3. ಮಧುಮೇಹದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

150,000 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜನರ 2018 ರ ಅಧ್ಯಯನಯುರೋಪಿಯನ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ವಾರಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 2.5 ಔನ್ಸ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನ 10 ಪ್ರತಿಶತ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ-ಮತ್ತು ಸೇರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿ ಅಪವರ್ತನಗೊಂಡ ನಂತರವೂ.ಚಾಕೊಲೇಟ್ ನಿಮ್ಮ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಯಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಪೋಷಿಸುವ ಪ್ರಿಬಯಾಟಿಕ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.ಈ ಉತ್ತಮ ಕರುಳಿನ ದೋಷಗಳು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಉತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

4. ಮಾನಸಿಕ ತೀಕ್ಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ

ಜರ್ನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಿದ ವಯಸ್ಸಾದ ವಯಸ್ಕರು ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವವರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಹಲವಾರು ಅರಿವಿನ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಕಗಳನ್ನು ಗಳಿಸಿದ್ದಾರೆ.ಹಸಿವು.ಸಂಶೋಧಕರು ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ತೋರಿಸಿರುವ ಮೆಥೈಲ್ಕ್ಸಾಂಥೈನ್ಸ್ (ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ) ಎಂಬ ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.(ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಭಾವಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಸಹ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.) ಮತ್ತು ಸ್ಪ್ಯಾನಿಷ್ ಅಧ್ಯಯನವು ವಾರಕ್ಕೆ 2.5 ಔನ್ಸ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನುವ ವಯಸ್ಕರು ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯಂತಹ ಅರಿವಿನ ದುರ್ಬಲತೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಬಳಸುವ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಅಂಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.